Smoothie skál sem er stútfull af hollustu

Í fyrsta þætti af Matargleði voru fljótlegar og hollar uppskriftir í aðalhlutverki, fyrsti rétturinn sem ég gerði í þættinum var einföld smoothie skál sem fangar auga og er algjört sælgæti. Vissulega er ekki alltaf tími á morgnana til þess að nostra við morgunmatinn og auðvitað er hægt að skella drykknum í drykkjarílat og bruna út. En, þegar tími gefst þá mæli ég með að þið gerið svona skál og njótið í botn.

 

Smoothie skál með allskonar berjum
  • Handfylli spínat
  • 1/2 lárpera
  • 1 bolli frosið mangó
  • 1 bolli frosin jarðarber
  • 1 msk hnetusmjör
  • 1 banani
  • 1 tsk chia fræ
  • Möndlumjólk eða appelsínusafi, magn eftir smekk
  • Klakar
  • 2 – 3 msk grískt jógúrt

Aðferð: Setjið öll hráefnin í blandarann og blandið þar til drykkurinn verður silkimjúkur, hellið í skál og skreytið að vild með allskyns góðum berjum og ávöxtum.

Missið ekki af Matargleði Evu öll fimmtudagskvöld á Stöð 2 klukkan 19:25.
Njótið vel.
xxx
Eva Laufey Kjaran Hermannsdóttir
Öll hráefni sem voru notuð í þessa uppskrift fást í verslunum Hagkaups

 

Endilega deildu með vinum 🙂

Leave a Reply

Netfang þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *