Chia grautur í krukku

 

Chia fræ er mjög nærringarrík og eru flokkuð sem ofurfæða, það er því súper gott að byrja daginn á einum Chia graut sem er bæði fallegur og góður. Það tekur enga stund að skella í einn graut og finnst mér best að gera hann kvöldinu áður en þá þarf ég bara að grípa hann með mér í vinnuna og dagurinn verður strax þeim mun betri.

 
Chia grautur
  • 1 dl chia fræ
  • 2 dl möndlumjólk
  • ½ kókosmjöl
  • 1 dl frosin bláber
  • Ferskir ávextir t.d. jarðaber, bláber og banani.

 

Aðferð:

 

Hellið chiafræjum, kókösmjöli og möndlumjólki í skál og
blandið saman. Bætið bláberjum saman við, helst frosnum og blandið. Hellið
grautnum í krukku eða skál og geymið í ísskápnum yfir nótt. Skreytið grautinn
gjarnan með ferskum ávöxtur.
Njótið vel.
Ekki missa af Matargleði Evu öll fimmtudagskvöld klukkan 19:50 á Stöð 2.
xxx
Eva Laufey Kjaran Hermannsdóttir
Allt hráefni sem notað er í þessa uppskrift fæst í verslunum Hagkaups.

Endilega deildu með vinum 🙂

1 comment

Leave a Reply

Netfang þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *